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鞍马训练器LZ-J-47

发布者:淘气堡厂家丨发布时间:2017-1-10 16:02:41丨浏览次数:
  • 淘气堡品牌 :   广州朗智
  • 淘气堡型号 :   室外健身器材系列
  • 淘气堡简介 :

    鞍马训练器,户外健身器材,室外健身器材厂家选广州朗智康体www.langzhikt.cn...

淘气堡设备内容介绍

产品名称:鞍马训练器

功 能:综合性运动。锻炼上下肢肌肉,活动髋关节、增强心肺功能。

注意事项:跳跃不要过猛,双手不要松开把柄。有病理人士应征得医生同意方可使用,使用时须有家人看护;

儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适,应立即停止并咨询医生。

体育健身器材鞍马训练器是小区全民健身路径中常见的一种器械,很多人都以为它是供大家休息的简易扶手椅,其实不然。其功能是增强臂力和身体各部位的协调性。

方法:双手抓住鞍马训练器的两侧把手,将身体撑起,在其上做各种回旋、摆动、平移运动。

锻炼关键

● 支撑时一定要挺胸、收腹、收紧臂部,肩关节一定要稳定住。

● 如果体力允许,双手可以向前移动,并摆动身体。

● 支撑动作对女士来说可能要求有些高,若觉得动作吃力,女士可选择屈膝支撑及摆动。

● 也可利用器材进行俯卧撑练习。由于可以支撑扶手,因此这种俯卧撑要比平地俯卧撑的强度小。

注意事项

①支撑前可先坐下握好扶手伸直腿然后再发力。

②支撑时要注意收腹、绷紧手臂。

③体力允许的话在支撑时可前后摆动身体。

④俯卧撑时要尽量压低打开胸廓。

提醒:健身是为了健康,不要强求自己模仿职业运动员,不要去做超越自己运动能力的难以完成的高难度动作,以免受伤。 

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